A ansiedade pode ser definida como uma apreensão difusa, que, frequentemente, está associada a sentimentos de medo, incerteza ou impotência.

Esta emoção faz parte da vida de todas as pessoas e pode manifestar-se por alterações físicas, mentais, emocionais ou sociais.

Todas as pessoas já sentiram ansiedade como uma resposta normal a uma situação incerta ou importante ou perigosa, por exemplo antes de fazer um teste ou exame, enquanto aguardava para saber o resultado de um exame médico ou num encontro ou cerimónia importantes.

A ansiedade desencadeia em cada pessoa estratégias que podem ser adaptativas ou não adaptativas. As estratégias adaptativas ajudam a ultrapassar ou a resolver o problema ou a reduzir a emoção. As estratégias não adaptativas desencadeiam uma série de manifestações que não permitem à pessoa regular esta emoção nem ultrapassar a situação que a está a gerar.

Assim, dependendo do contexto e da forma como a pessoa reage, é possível experienciar diferentes níveis de ansiedade.

Níveis baixos de ansiedade podem ser adaptativos e até dar motivação e aumentar a produtividade, particularmente nas pessoas que funcionam bem sob pressão.

A ansiedade torna-se problemática quando a pessoa não consegue prevenir a sua elevação e esta passa a interferir e a limitar as atividades e a funcionalidade do seu dia a dia.

Para prevenir este quadro problemático, é essencial apostar na prevenção e aprender estratégias que permitam uma gestão adequada desta emoção.

Coloque sempre a sua saúde como prioridade e, se for necessário, recorra a ajuda profissional especializada.