Promoção da Saúde Mental e do desenvolvimento pessoal.
Pretendo falar sobre Saúde Mental de forma simples, objetiva e prática.
Sou enfermeira há quase 20 anos e há mais de 10 anos trabalho na área da Saúde Mental e Psiquiatria.
Acompanho pessoas com perturbações da sua saúde mental e também os seus familiares e cuidadores.
Diariamente, deparo-me com a falta de informação relacionada com estes temas…
O meu objetivo é promover a literacia em saúde mental, o desenvolvimento pessoal e o bem estar em geral. Pretendo também ensinar estratégias não farmacológicas para recuperar ou manter a saúde mental.
Poderemos abordar temas muito variados, como por exemplo: psicoeducação, definição de objetivos, inteligência emocional, autocuidado, gestão do stress e da ansiedade, autoconhecimento, estratégias de comunicação, estabelecimento de limites, autoestima, autoconfiança, técnicas de relaxamento, mindfulness, técnicas de respiração consciente ou meditação.
Os valores que orientam a minha prática profissional são também os valores de defendo para a minha vida.
Verdade, qualidade, confiança, segurança, empatia, acessibilidade, compreensão e não julgamento.
Falar de saúde e doença mental com linguagem simples, objetiva e orientada para a prática e para a vida real.
Pretendo que todas as pessoas desenvolvam o seu autoconhecimento e adquiram ferramentas para que no dia-a-dia possam cuidar da sua saúde mental.